더덕으로 건강을 챙겨보자 더덕의 7가지 효능 효과 알아보기

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더덕의 놀라운 7가지 효능 효과 

 

1. 호흡기 질환

 

더덕은 사포닌 성분이 함유돼 있어 기침, 가래, 천식, 기관지염과 같은 호흡기 질환에 도움이 된다.

환절기에 목감기를 자주 걸리거나 미세먼지로 인해 기관지 건강이 우려될 때 더덕을 자주 섭취를 하면 좋다

더덕은 산에서 나는 고기라 불리는데 그 효능이 인삼과 비슷 하다

 

2. 혈관 건강

 

더덕에 함유된 사포닌 성분은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는데 좋다

이를 통해 심장 및 혈관을 탄력 있고 건강하게 유지할 수 있다.

더덕을 꾸준히 섭취하면 피가 맑아지고 혈액 순환이 개선이 되고 고혈압, 고지혈증 , 심근경색 등

혈관 질환 예방에 도움이 된다.

 

3. 당뇨 예방

 

더덕에 함유된 이눌린이라는 천연 인슐린 성분은 혈당 조절에 도움을 주기 때문에

당뇨 예방과 개선에 도움이 된다. 그러나 더덕을 과다 섭취를 하면 혈당이 높아질 수가 있으니

당뇨가 있는 환자는 적정량을 섭취하는 게 중요하다.

 

4. 면역력 강화

 

더덕에는 활력 증진이나 면역력 유지에 좋은 사포닌 성분이 풍부하게 함유돼 있어서

면역력 향상에 좋다. 또한 더덕에는 비타민B와 C , 칼슘, 무기질 등이 함유되어 있어

각종 질명을 예방하고 춘곤증에서 큰 도움을 준다.

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5. 암예방

 

더덕에 함유된 사포닌은 콜레스테롤과 유사한 화학적 구조를 가지고 있어

콜레스테롤 흡수를 저해하고 배출하며 과산화 지질을 분해해 항암작용을 한다.

특히 간을 독성물질로부터 보호하고 암 발생을 억제하며 폐암과 난소암을 억제하는데

큰 도움이 된다.

 

6. 피로해소

 

더덕에는 사포닌, 이눌린, 비타민, 미네랄 등이 풍부하기 때문에 피로 해소에 도움이 된다.

체력이 떨어지고 피로가 지속될 때나 과도한 업무로 인하 스트레스등으로 인한

무기력할 때 더덕을 자주 섭취하는 것이 큰 도움이 된다.

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7. 노화방지

 

더덕에는 사포닌, 페놀류 , 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 피부의 건저와 주름을 방지하고

노화 및 피부 탄력을 강화하는데 좋다. 그리고 피부 염증을 다스려주기 때문에

여드름이나 아토피 같은 피부 질환에도 효과가 좋다

 

끝으로 

 

더덕은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 속이 냉한 사람이 과다 섭취하게 되면 설사나 

구토등을 유발할 수 있다. 더덕은 단백질과 지방이 적기 때문에 과다 섭취하면 혈당이 높아진다.

 

더덕은 우리 몸에 놀라운 효능을 가지고 있는 식물이다. 호흡기 질환예방

혈관 건강, 당뇨예방, 연역력 강화, 암예방, 노화 방지, 피로해소에 효과적이다.

하지만 과다 섭취하거나 특정한 부작용이 있을 수 있으니

적정량을 섭취하는 게 중요하다 

 

더덕은 우리나라에서 쉽게 구할 수 있는 식재료이다.

매일 더덕을 섭취하여 건강을 유지해 보는 게 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

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